16 Jul Turning Sailors into Racers and Racers into Winners!
Akis Tsarouchis Rhodes 19 Spetses Summer Clinic από τις 31/7 μέχρι τις 2/8
O Ναυτικός Όμιλος Σπετσών, σε συνεργασία με τον βραβευμένο εκπαιδευτή Άκη Τσαρούχη, διοργανώνουν το Akis Tsarouchis Rhodes 19 Spetses Summer Clinic από τις 31/7 μέχρι τις 2/8. Με τίτλο «Turning Sailors into Racers and Racers into Winners», το clinic αυτό, απευθύνεται σε ενήλικες κάθε ιστιοπλοϊκού επιπέδου. Καλύπτοντας μια αρκετά ενδιαφέρουσα ύλη, θα είναι κατανοητό από τον αρχάριο και ταυτόχρονα θα δίνει τις απαραίτητες προκλήσεις στον πιο προχωρημένο.
Τι θα πρέπει να περιμένεις;
Να φύγεις από τις Σπέτσες, έχοντας περάσει ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο, έχοντας γίνει παρέα με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες και έχοντας γεμίσει τις αποσκευές σου με νέες ιστιοπλοϊκές γνώσεις!
Τι σκάφη θα χρησιμοποιηθούν;
Τα σκάφη με τα οποία θα γίνει η προπόνηση στη θάλασσα είναι τα Rhodes 19 του Ναυτικού Ομίλου Σπετσών.
Τι κόστος υπάρχει;
Το παράβολο συμμετοχής είναι 50€/άτομο.
Υπάρχει κάποια πρόβλεψη για μεταφορά/διαμονή;
Ο κάθε συμμετέχων είναι ο ίδιος υπεύθυνος για να κανονίσει μετάβαση και διαμονή.
Τι ιστιοπλοϊκό επίπεδο χρειάζεται να έχει κάποιος για να συμμετέχει;
Χρειάζεται βασική γνώση ιστιοπλοΐας. Είτε βασικές γνώσεις σε dinghy, είτε δίπλωμα ιστιοπλοΐας ανοικτής θαλάσσης. Το camp δεν καλύπτει τις πολύ βασικές έννοιες οπότε χρειάζεται κάποια βασική γνώση να προϋπάρχει.
Ποιο είναι το αναλυτικό πρόγραμμα και ποια η ύλη του clinic?
Παρασκευή 31/7
20:30-21:30 Kick off /Housekeeping Τρόπος λειτουργίας του Clinic, Χωρισμός σε ομάδες, Προγραμματισμός, Γνωριμία
Σάββατο 1/8
10:00-11:00 Goal Setting Επιλογή σωστών στόχων. Αναγνώριση προσωπικών στόχων και επίτευξή τους μέσα από την ομάδα
11:00-12:00 Training plan Προπόνηση με στόχο. Φτιάχνοντας ετήσιο πλάνο και χτίζοντας ρόλους στο πλήρωμα
12:00-13:00 Boat Familiarization Γνωριμία με ένα σκάφος που δεν έχω δει ξανά. Πως σχεδιάζω το πως γίνονται οι κινήσεις.
13:00-14:00 Sailing around a course Βασικές μανούβρες με τα σκάφη. Επίτευξη απλών στόχων. Rotation.
14:00-15:00 Match Play Παιχνίδι pre-start. Βασικοί κανόνες εκκινήσεων
15:00-16:00 Training Techniques Πως προπονούμαστε μόνοι μας αποτελεσματικά χωρίς προπονητή
16:00-16:30 Debriefing Τι μάθαμε, τι απορίες έχουμε και τι κάναμε καλά σήμερα
Κυριακή 2/8
10:00-11:00 Roles vs Profiles Ποιοι οι ρόλοι σε ένα σκάφος. Πως διαλέγουμε τον σωστότερο για κάθε ρόλο;
11:00-12:00 Tactics/Strategy Οι κανόνες του παιχνιδιού που το κάνουν ενδιαφέρον
12:00-13:00 Starting H τέλεια εκκίνηση και η αξία της. Ασκήσεις.
13:00-14:00 Advanced Sailing Drills Βασικές μανούβρες με τα σκάφη. Επίτευξη απλών στόχων. Rotation.
14:00-15:00 Mini Racing Αγώνες στόλου με rotation.
15:00-16:00 Debriefing – Next Steps Τι μάθαμε; Τι προσωπικούς στόχους πρέπει να βάλουμε για την επόμενη σεζόν;
Θα τηρηθούν όλα τα προβλεπόμενα πρωτόκολα για τον COVID-19 τόσο στη στεριά όσο και στη θάλασσα.
Πως δηλώνω συμμετοχή;
Με ένα email στη διεύθυνση akis@sailplus.gr
